Meyva sebze diyeti

Hedef: Bir haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 1000 Kcal

Bu diyet "tek gıda rejimi" adı verilen diyetlerden olup, her gün, en az 4 bardak soda ya da su tüketilmesi tavsiye edilir. Yemeklerinize, çeşitli bitki ve baharatlar ile, tuz, acı biber ve sirke ekleyebilirsiniz. En fazla 7 gün uygulanmalıdır.
-----------------------------------------------------------
BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. GÜN

Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve
--------------------------------------------------------
2. GÜN

Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç)
---------------------------------------------------------
3. GÜN

İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç)
----------------------------------------------------------
4. GÜN

5 muz, 5 bardak süt
--------------------------------------------------------
5. GÜN

Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)
-------------------------------------------------------
6. GÜN

2 parça ızgara biftek , çiğ sebze, (havuç, kereviz, domates, lahana vs) (Öğle ve Akşam)
---------------------------------------------------------
7. GÜN
Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)